등산하는 이유

# #

어릴 때는 마냥 부모님 따라 간지라 힘들었던 ? 기억만 남았는데
왠열 ~ 진짜 너무 멋있었다 올라가는 내내 뒤로 보이는 풍경은 정말 아름다웠다 … ✨나도 늙었다보다 자연이 좋을 나이 ㅎㅋㅎㅋ
20분 컷 아주 짧은 코스여서 너무 아쉬웠ㅠ 이런 뷰라면 장거리 산행 환영해 ㅠㅠ

-등산을 하는 과정은 힘들게 느껴질 수 있지만 성취감과 자신감 집중력이 향상되는데 이 효과는 8시간~24시간 지속된다.

일 마치고 긴장이 풀렸는지 으슬으슬 몸살각에 산사우나로 향했다. 땀 쫙 빼면서 올라갔더니 가뿐해지는 컨디션 무슨 일이람! 평일 저녁 하이킹이 역시 진리였어.

서로생긴모습은 달라도
우리는 모두 친구~~

대표적인 유산소 운동인 등산은 체내에 축적된 넘치는 에너지를 태워 성인병의 원인인 비만을 막는다. 일반적인 운동은1,200kal~1,700kal가 소모되는데 등산은 약3,000kcal가 소모된다.

0

사회초년생에게 돈이되는 꿀팁 모음
https://sorilovelylife.blogspot.com/2019/08/blog-post_25.html

미국투자 시 알아두면 좋은 사이트
https://sorilovelylife.blogspot.com/2020/08/blog-post_25.html

재밌고, 유익한 책 모음
https://sorilovelylife.blogspot.com/2020/04/adsbygoogle-window_67.html

한국주식, 미국주식 직접해보며
만들어본 주식꿀팁을 모았습니다!!
오늘 많은 돈을 벌고 싶으면 아래를 클릭하세요
https://sorilovelylife.blogspot.com/2020/04/adsbygoogle-window_28.html

한국사람들이 생각하는 결혼에 대한 모든 것!!!
https://sorilovelylife.blogspot.com/2019/08/blog-post_99.html

시설관리는 무슨을 할까?부터 시설관리업무 후기를 한눈에 보이게 모았다!!!
시설관리 정보를 보시길 원하시면 아래를 클릭하세요
https://sorilovelylife.blogspot.com/2019/08/blog-post.html

이 블로그의 인기 게시물

리질리언스 능력의 구성요소 ① 대응(Responding) ② 감시(Monitoring) ③ 예견(Anticipating) ④ 학습(Learning) / 리스크 감소대책 ① 본질안전화 ② 공학적 조치 ③ 관리적 조치 ④ 개인용 보호구

# # # [리질리언스와 안전문화] 학습 요약 자료 1. 현장에 맞는 안전관리를 하기 위해서는 관리기반대책과 행동기반대책이 모두 이루어져야 한다. 2. 관리기반대책으로는 '작업의 자동화, 작업환경의 인강공학적 개선, Fool Proof, Fail Safe…' 등이 있다. 3. 리스크 감소조치 중 '확실한 효과'를 기대할 수 있는 것은 물(物)에 의존하는 조치(본질안전화 + 공학적 대책)이다. 4. 재해방지효과의 저하가 거의 발생하지 않는 것은 '본질안전화'이다. 5. 국제안전규경이 정의하는 「안전」은 ALARP 영역이며, ‘부득이하게 허용하는 리스크’와 ‘허용 가능한 리스 크’를 포함한다. 6. 리스크 감소대책 ① 본질안전화 ② 공학적 조치 ③ 관리적 조치 ④ 개인용 보호구 7. 리질리언스 능력의 구성요소 ① 대응(Responding) ② 감시(Monitoring) ③ 예견(Anticipating) ④ 학습(Learning) 8. 안전문화 조성을 위한 관리시스템인 PDCA 중 D(실시)는 'CEO의 의사전달, 이해'와 '안전문화 조성활동의 실시'이다. 9. 리질리언스 능력의 보완적 요건 ① 자원배분의 적절성 ② 미묘한 변화의 인지 ③ 선제적 행동의 중시. ④ 성공사례의 착안 10. 상황인식 모델 중 '상황인식' 범위 ① 상황지각(Perception) ② 상황이해(Comprehension) ③ 예상(Projection) 11. 리질리언스 효과 ① 면역력 ② 저항력 ③ 복원력 12. 위험원의 배제 또는 저감은 관리기반대책이다. 행동기반대책에는 절차준수, 자립적 안전행동, 배려, 책임 감과 긍지 등이 있다. 13. 관리적 대책으로는 작업절차의 마련, 기본수칙의 제정, 안전기준의 제정 등이 있다. 기계 방호장치 장착 은 방호대책으로 관리적 대책이 아닌 공학적 대책이다 0 사회초년생에게 돈이되는

자세한 내용 보기

시설관리업무 꿀팁!! 한곳에 다모았다!! / 시설관리후기(영선,전기,통신,소방,조경,기계시설관리)

많은곳을 검색하고 여기저기 봐도 시설관리 업무를 공유하고 팁을 배울 수 있는 자료들은 많이 없는 것 같은데요!! 그래서 제가 하나씩 만들면서 시작해보려 합니다 효과적으로 효율적으로 업무에 도움되며, 보기까지 좋은 시설관리업무 만들어 보려는데 과연 잘 할 수 있을런지 모르겠네요 ㅋㅋㅋ 아무튼 시설관리는 무슨일을 하고 어떻게 업무를 해결하면 좋을까? (각 아래 제목을 클릭하시면 자세한정보를 볼 수 있습니다.) 주간 시설관리 업무 야간 시설관리 업무 야간근무 순찰 시 필요한 아이템!!! 2020년 관리소장 월급여 2022년 관리소장 월급여 2022년 기계설비관리자 월급여 시설관리 일지 서류목록 1년 건물관리비 예산 시설관리 미래전망 시설관리직공무원 시험과목 시설관리공단 9급과 9급 공무원 차이점 국내/해외 전기분야 채용공고 모음 주요 30대 공기업 필수 자격증 정리 전기자격증을 가지고 있을 시 보통 진로방향 청년 취업률이 높은 국가기술자격은? ✅청년 취업률 높은 기사 TOP 5 시설관리기술자가 할 수 있는 창업분야 시설관리업 고액연봉 전략 시설관리 전망 및 비즈니스 전략 : 철물점 사업방법 계속 아래로 내려가시면, 영선, 전기, 기계, 소방, 통신 순서로 업무를 정리하였습니다. 특이사항에 따른 업무 화단->사무실 변경작업 태풍오기 전 업무사항 건물 외벽 보수작업 여름장마 끝나고 진행하는 우수조청소!! 정원 소나무가지 정리 및 약처리 작업 소나무 영영제 투입작업 해빙기 건설공사 및 시설물 안전점검표 알소프트 리모트미팅룸 설치작업 한달에 한번하는 방역작업은 이렇게!! 회사 야외행사시 이런업무 합니다!! 회사 시무식행사 현수막설치는 이렇게!! 체육관에서 회사 행사시 냉난방은 이렇게!! 주차장의 경계석 때문에 타이어가 펑크났다??! 시설관리 매달 납부하는 요금 사용처 리스트 입주자대표회의 공

자세한 내용 보기

기계설비유지관리자 선임신고방법 / 기계설비유지관리자 자격증 / 기계설비유지관리자 초급 선임자격 /기계설비유지관리자의 연봉 / 기계설비유지관리자업무

# # # 기계설비유지관리자는 건축물의 기계설비를 유지관리하는 업무를 수행합니다. 기계설비는 건축물의 에너지효율과 안전을 유지하는 데 중요한 역할을 하기 때문에 기계설비유지관리자의 역할은 매우 중요합니다. 기계설비유지관리자 초급 선임자격 은 다음과 같습니다. 국가기술자격법에 따른 관련 자격증을 취득한 자 관련학과 졸업자 관련분야에서 2년 이상 경력을 가진 자 기계설비유지관리자의 전망은 매우 밝습니다. 인구 고령화와 4차 산업혁명으로 인해 건축물의 기계설비에 대한 수요가 증가하고 있기 때문입니다. 기계설비유지관리자는 건축물의 기계설비를 유지 관리하는 업무를 수행합니다. 기계설비는 건축물의 에너지효율과 안전을 유지하는 데 중요한 역할을 하기 때문에 기계설비유지관리자의 역할은 매우 중요합니다. 기계설비유지관리자의 연봉은 평균 3,500만원입니다 . 연봉은 경력, 자격증, 직책에 따라 달라집니다. 기계설비유지관리자의 연봉을 높이기 위해서는 다음과 같은 전략을 세울 수 있습니다. 기계설비유지관리자 자격증은 다음과 같습니다. 기계설비기사 건축설비기사 건설기계설비기사 공조냉동기계기사 설비보전기사 용접기사 에너지관리기사 기계설비유지관리자 선입 신청방법은 다음과 같습니다. 기계설비유지관리자 수첩을 발급받는다. 관할 시군구청에 선임신고서를 제출한다. 기계설비유지관리자 수첩은 대한기계설비건설협회에서 발급받을 수 있습니다. 수첩을 발급받기 위해서는 다음의 서류를 제출해야 합니다. 신분증 자격증 사본 경력증명서 기계설비유지관리자 신청서 기계설비유지관리자 선임신고서를 제출할 때는 다음의 서류를 함께 제출해야 합니다. 기계설비유지관리자 수첩 선임신고서 신분증 사본 자격증 사본 경력증명서 기계설비유지관리자 선임신고서 기계설비유지관리자 선임신고서를 제출하면 관할 시군구청에서 심사 후 선임 여부를 결정합니다. 기 기계설비유지관리자 선임신고서를 관할 시군구청 제출 시 유의사항은 다음과 같습니다. 선임신고서를

자세한 내용 보기

JUST Life

이 블로그 검색